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美容日记1
3CEYES客服团队 / 2014-06-05

夏季减肥食谱,动动手指收藏下吧

大学的时候经常节食减肥,现在不敢太激进了~~面色发黄不说,对身体也不好;分享这几天的减肥食谱,除了不吃肉(白肉可以吃,鱼、鸡胸肉之类),基本不忌口,瘦了3斤~~~3ce@3ceyes.com

 

第一天 

早:黑口加口非+苹果

午:清汤麻辣烫,加麻椒和醋调味(只能吃豆腐、青菜和菌类)+味全胡萝卜汁

晚:凉拌木耳+辣炒洋葱

 

 

第二天 

早:黑口加口非+苹果

午:清汤麻辣烫,加麻椒和醋调味(只能吃豆腐、青菜和菌类)+味全葡萄柚汁

晚:干烧平鱼+凉拌娃娃菜(记不清楚了)

 

 

第三天 

早:黑口加口非+沙丁鱼饭团

午:清汤麻辣烫,加麻椒和醋调味(只能吃豆腐、青菜和菌类)+味全橙汁

晚:大拌菜+刀豆烧肉(没吃肉)

 

 

第四天 

早:鲜牛奶+沙丁鱼饭团

午:串串+半个鸭头

晚:凉拌莴笋丝、胡萝卜丝+冬瓜排骨汤(没吃排骨)

 

 

第五天 

早:鲜牛奶+三杯鸡饭团

午:泡菜汤+半碗饭

晚:清蒸鱼+凉拌豆腐

 

 

另外,每天晚上吃一根小的冻香蕉(当成冰淇淋~~凄惨~~~),喝一瓶酸奶或养乐多,如果白天不喝口加口非的话,喝乌龙茶。

 

 

已经五天了,瘦了3斤~~我是B型血,减肥一定要少吃点肉类,O型血的人要注意少吃面食~~~今晚打算吃顿红烧肉~然后才能继续~~~

 

 

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